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El yoga es para todos y el yoga es para toda la vida. Cuando los deportes de alta intensidad son muy fuertes para el cuerpo, el yoga sigue manteniendo su lugar como una forma eficiente de hacer ejercicio durante los años de madures. No es un deporte, no es competitivo. Naturalmente, sus beneficios dependen del compromiso y la frecuencia de la práctica. En una clase de yoga, los estudiantes aprenden numerosos posiciones o osanas beneficiosas. Sus nombres - a menudo describen objetos concretos, tales como: árboles, arados, barco, pescado, triángulo, niño, héroe y guerrero - capturar la imaginación para ayudar en la ejecución de las posturas. Si bien todas la posturas parecen dar buenos resultados, los participantes del yoga descubren finalmente sus posiciones favoritas personales, aquellas en las que el cuerpo le habla diciéndole: "Oye, ¿esta posición otra vez! ¡Funciona! Me siento muy bien! "